Testinoston kautta kisatreeniin!
Hel 13. 2012 - sporttiblogi
Olen ilmoittautunut ekoihin kahvakuulakisoihini. Kisat ovat pienet salikisat Espoossa huhtikuun loppupuolella. Aika jännää ja tuo ihan uutta motivaatiota omiin treeneihin. Viime viikkoina olen lähinnä ohjannut, joten ihan huippua potkaista myös omat treenit kunnolla käyntiin.
Kisalajeina on tempaus, työntö ja rive-työntö. Kilpailuajan saa valita joko 10 tai 6 minuuttia. Valitsin lajiksi 10 minuutin työnnön ja tein tänään testinoston 12-kiloisella kuulalla. 10 minuuttia meni tällä kertaa aika hyvin rauhallisella 10 rpm (repeats per minute) tahdilla. Tästä on hyvä lähteä kisatreeniin!
Ihana Eveliina antoi taas neuvoja, tällä kertaa kisatreeniohjelman tekemiseen. Eveliina on kyllä ihan uskomaton. Aina valmis auttamaan ja neuvomaan ja vetää ilmaisia treenejä Espoossa (Tiistilän koululla, lisätietoja täältä.
Eveliinan ohjein tavoitteeksi muodostui 10 minuuttia 14 rpm tahtiin, eli 140 työntöä 12-kiloisella kuulalla.
Nyt homma on vaan up to me!
